황사 오면 꼭 알아두어야 할 건강수칙 들어보셨나요?

- 호흡기질환자, 노약자, 어린이 등 외출 삼가와 황사 마스크 착용 당부 -

- 실내 습도 유지, 외출 후 양치질 ․ 손 씻기 등 황사 대비 건강수칙 권고 -

질병관리본부(본부장 : 전병율)에서는 올봄 황사 발생이 이번 주말인 3월24일(토) 오후 서해안 지방을 중심으로 옅은 황사가 발생할 것으로 전망됨에 따라 『황사 대비 건강수칙』및『황사로 인해 발생 가능한 질환별 대처방법』등을 발표하고, 황사로 인한 건강피해가 최소화되도록 개인 건강관리에 만전을 기하여 줄 것을 당부하였다.

❍ 특히 황사에 취약한 호흡기질환자(천식, 만성기관지염 등 심폐질환자), 노약자, 어린이 등 건강 취약계층은 가급적 외출을 자제하도록 하고,

- 부득이 외출을 해야 할 경우에는 황사마스크*를 착용하고, 천식 환자인 경우 기관지 확장제를 휴대하고 코로 호흡하도록 하는 등의 건강수칙을 유념하도록 권고하였다.

* 황사마스크 : 안면부누설율, 분진포집효율, 안면부흡기저항 등에 대한 안정성‧유효성 심사를 거쳐 허가된 마스크(2012. 3월 현재 식약청에서 의약외품으로 28개 품목에 허가, 안내 : http://ezdrug.kfda.go.kr)

아울러 일반인도 황사로 인해 결막염, 비염, 기관지천식, 피부질환 등이 발생할 수 있으므로, 황사 예‧특보 발령시에는 가급적 야외 활동을 자제하고 실내에 빨래를 너는 등으로 실내 습도를 유지하면서 평소보다 충분한 수분을 섭취할 것을 권고하였다.

❍ 또한 외출시에는 가급적 황사마스크를 착용하고, 콘택트렌즈보다는  안경이나 선글라스를 착용하고, 외출 후에는 양치질 하기, 얼굴과 손발 등을 깨끗이 씻는 개인위생 습관을 갖도록 강조하였다.

질병관리본부는 의료기관에 대해서도 황사 예‧특보 발령시에는 창문, 환기구 등의 시설 안전 점검을 통해 황사에 민감한 천식 등 호흡기질환자의 보호 조치에 유념해 줄 것을 함께 당부하였다.

	《 황사 예보 및 특보(주의보, 경보) 발령기준 》
‣ 황사 예보기준 - 옅은 황사: 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 400㎍/㎥미만 - 짙은 황사: 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 400~800㎍/㎥ - 매우 짙은 황사: 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 800㎍/㎥이상 ‣ 황사 특보기준 - 황사주의보 : 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도가 400㎍/㎥이상이 2시간 이상 지속될 것으로 예상될 때 - 황사경보 : 황사로 인해 1시간 평균 미세먼지(PM10) 농도 800㎍/㎥이상이 2시간 이상 지속될 것으로 예상될 때

< 참고자료 >

1. 황사 대비 건강수칙

2. 황사로 인해 발생 가능한 질환별 대처방법

3. 황사 발생 단계별 국민행동요령

4. 황사 발생 단계별 주의사항

참고자료1		황사 대비 건강수칙

1. 황사 건강취약계층(천식등 호흡기질환자, 노약자, 어린이 등)은 가급적 불필요한 야외활동이나 외출을 자제하세요.

- 외출시 긴소매 의복·필요시 보호안경 등을 착용합니다.

- 외출 후에는 반드시 옷을 털고 손씻기 등 개인위생을 철저히 하는 습관을 갖도록 합니다.

2. 창문은 꼭 닫고, 실내 습도를 유지하세요.

- 창문은 반드시 꼭! 닫고, 방은 걸레로 자주 닦아줍니다.

- 집안에 빨래널기 등으로 실내습도는 40-50% 정도 유지하는 것이 좋습니다.

* 실내습도 유지요령 : 젖은 빨래(수건)널기. 물 떠놓기, 물 젖은 숯 담아놓기, 화분이나 수경식물 기르기, 토피어리(물이끼 이용 장식품)나 어항 이용하기 등

3. 충분한 수분섭취로 건강을 지키세요.

- 평소보다 수분을 충분히 보충하기 위해 물이나 차를 자주 마시는 것을 생활화합니다.

* 몸안에 들어온 중금속 등 유해물질이 잘 배출될 수 있도록 자주 물을 마시는 것이 좋습니다.

4. 부득이하게 외출할 때는 다음 사항을 특히 유의하세요.

- 황사 건강취약계층 황사방지용 마스크를 반드시 착용합니다.

* 황사로 인한 호흡기질환 등을 예방하기 위헤서는 일반인도 황사마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

- 천식환자는 기관지확장제를 휴대하며 감기는 천식을 악화시키므로 감기에 걸리지 않도록 주의합니다.

- 황사가 오면 코로 숨을 쉴 경우 먼지를 걸러주므로 입보다 코로 숨을 쉬는 것이 좋습니다.

- 콘택트렌즈 착용자는 외출 시 콘택트렌즈 대신에 선글라스나 안경을 착용하도록 합니다.

* 황사가 오면 평소보다 콘택트렌즈의 세정 및 소독을 철저히 하여야 합니다.

- 외출 후 눈이 불편(따갑거나 이물질을 느낌)할 때는 인공누액을 점안하여 세척합니다.

* 손으로 눈을  비비거나 소금물로 씻어서도 절대 안됩니다. 증상이 호전안되면 안과 진료를 받도록 합니다.

5. 노상 포장마차 등 야외조리 음식은 황사로 오염가능성이 있으므로 가급적 드시지 마세요.

- 야채와 과일 등의 식품보관은 뚜껑을 덮거나 지퍼백, 밀폐용기에 보관하며 식품 섭취시에는 2분간 물에 담근 후 흐르는 물에 30초간 세척합니다.

참고자료2		황사로 인해 발생 가능한 질환별 대처방법

질환별	주증상	대처방법
호흡기질환 (기관지염, 천식 등)	·호흡곤란/목 통증 ·기관지 기도점막 염증 ·기침 등	1.천식 환자는 황사가 심할 때는 가급적 외출을 삼가한다 2.창문 등을 반드시 꼭 닫아 외부공기의 유입을 차단한다. 3.실내가 건조하지 않도록 실내습도를 빨래 널기 등으로 조절한다. * 필요시에는 공기정화기 등으로 실내공기도 정화시킨다 4.평소보다 물을 많이 마시도록 한다.
안과질환 (알레르기성 결막염)	·눈의 가려움증 ·눈물이 남 ·눈 충혈 ·이물감/통증 ·분비물	1.부득이 외출해야 할 경우 보호안경을 끼고 콘텍트렌즈 착용은 삼가한다. 2.귀가 후에는 미지근한 물로 눈을 깨끗이 씻어낸다. * 이때 눈을 비비거나 소금물 사용은 눈을 자극하므로 피해야 하며 따갑거나 이물질을 느낄때는 인공누액을 점안한다. 3.결막염 초기 증세가 의심되면 깨끗한 찬물에 눈을 대고 깜빡거리거나 얼음찜질을 해주면 증상을 완화시킬 수 있으나 가급적이면 안과진료를 받도록 한다.
이비인후과질환 (알레르기비염)	·지속적 재채기 ·맑은 콧물 ·코막힘	1.부득이 외출해야 할 경우 외출시 마스크를 착용하도록 한다. 2.귀가 후에는 미지근한 물로 콧속을 씻어낸다.
피부질환	·피부 가려움증 ·두드러기 등	1.피부에 로션 등을 발라 흙먼지가 직접 피부에 닿지 않도록 한다. 2.부득이 외출해야 할 경우 피부가 황사에 노출되지 않도록 긴소매 옷을 입는다. 3.귀가 후에는 얼굴, 손과 발 등을 깨끗이 씻는다.

사진 출처 : 보건복지부 국가건강정보포털

참고자료3		황사 발생 단계별 국민행동요령

구 분	기준	국 민 행 동 요 령
옅은 황사	1시간 평균 미세먼지 농도가 400㎍/㎥정도 예상될 때	1. 심폐질환자, 노약자, 어린이는 실외활동 자제 권고, 만약 외출이 불가피한 경우 - 황사 마스크(의약외품) 및 필요시 보호안경 등 착용 - 천식환자, 만성폐쇄성폐질환자 등은 기관지 확장제 휴대1. 외출시 긴소매 의복을 착용하고 손발 씻기 등 개인 청결 유지 2. 유치원과 초등학교에서는 실외활동 자제 권고 3. 일반인(중고생 포함) 과격한 실외운동 자제 권고 4. 외출시 긴소매 의복 ‧ 보호안경 착용 및 개인청결 유지
짙은 황사	1시간 평균 미세먼지 농도가 400-800㎍/㎥정도 예상될 때	1. 심폐질환자, 노약자, 어린이는 실외활동 금지, 만약 외출이 불가피한 경우 - 황사 마스크(의약외품) 및 필요시 보호안경 등 착용 - 천식환자, 만성폐쇄성폐질환자 등은 기관지 확장제 휴대 2. 유치원과 초등학교에서는 실외활동 금지 권고 3. 일반인(중고생 포함) 과격한 실외활동 금지 및 실외활동 자제 권고 4. 외출시 황사마스크, 긴소매 의복‧ 보호안경 착용 및 개인청결 유지 5. 양계․축산 농가에서는 축사내 가축 보호조치 6. 야적 농산물과 사료 비닐 씌우기 7. 전자정밀기계에 대한 황사 입자 유입의 차폐 조치
매우 짙은 황사	1시간 평균 미세먼지 농도가 800㎍/㎥이상 예상될 때	1. 심폐질환자 노약자, 어린이의 외출 금지 2. 유치원과 초등학교의 실외활동 금지 및 수업단축, 휴교 등 학생 보호조치 강구 권고 3. 일반인 실외활동 금지 및 외출자제 권고 4. 실외 운동경기 중지 및 연기 권고 5. 부득이한 외출경우 황사마스크, 긴소매 의복, 보호안경 착용 6. 양계․축산 농가에서는 축사내 가축 보호조치 7. 야적 농산물과 사료 비닐 씌우기 8. 전자정밀기계에 대한 황사 입자 유입의 차폐 조치

* 황사특보 : 황사주의보와 황사경보로 구분 발령됨. 1) 황사주의보 : 짙은황사(400㎍/㎥이상)가 2시간이상 지속 예상시 2) 황사경보 : 매우짙은 황사(800㎍/㎥)가 2시간 이상 지속 예상시

참고자료4		황사 발생 단계별 주의사항

<황사 발생전>

가정 및 식품취급 장소	1. 황사발생 관련 일기예보를 청취하고 사전 준비 - 외출시 필요한 보호안경, 황사마스크, 긴소매의복, 위생용기 등을 준비 2. 과실, 채소류 등 미포장 식품의 야적 자제
학교 등 교육기관	1. 학생 비상연락망 점검 및 연락체계 유지 2. 맞벌이부부 자녀에 대한 자율학습대책 등 수립 3. 황사대비 행동요령 지도 및 홍보 실시
의료기관	1. 황사 발생에 대비하여 창문, 환기구 등을 점검함 2. 황사에 민감한 환자(심폐질환자, 알레르기 질환자 등)에 대해 주의 당부와 보호조치

<황사 발생중>

가정 및 식품취급 장소	1. 천식 등 심폐질환자, 노약자, 어린이 등은 황사 농도에 따라 실외활동 제한 2. 불가피한 외출시 천식환자 등은 기관지 확장제 휴대 2. 창문을 닫고 가급적 외출을 삼가되, 천식 및 노약자경우, 외출시 황사마스크를 착용 4. 외출 후에는 손과 발을 씻고 특히 양치질 등으로 입안 청결유지 5. 노출된 채소, 과일 등 농수산물은 충분히 씻은 후 섭취 6. 식품제조‧가공‧ 조리시 철저한 손씻기 및 기계‧기구류의 세척
학교 등 교육기관	1. 황사 농도에 따라서 유치원‧초등학교 실외활동 금지 및 수업단축 또는 휴교 검토 2. 수업단축으로 인해 아이들이 심한 황사에 노출되지 않도록 고려하여 귀가시간 조정 검토
의료기관	1. 황사가 오면 의료기관은 창문과 환기구를 닫음 2. 실내 습도를 50% 정도로 유지하고 먼지가 쌓이지 않도록 청소하는 등 청결 유지 3. 황사 농도에 따라 내원 또는 입원환자에게 외출 제한 또는 금지 권고

<황사 발생후>

가정 및 식품취급장소	1. 실내공기 환기, 청소 및 황사에 노출된 물품 등은 세척 후 사용
학교 등 교육기관	2. 학교 실․내외 청소, 감기․안질 등 환자는 쉬게 하거나 일찍 귀가조치 3. 식당내 청결 유지 등 철저한 위생관리
의료기관	1. 의료기관내 먼지 제거 등 청결 유지